2012年06月17日

今日は大雨なので真っ直ぐ帰ってきました。

毎日のように飲んで帰って来ているわけですが、今日は大雨な事もあって、さっさと帰って来ました。
ちょうど良いので休肝日にしようと思ってるんですが・・・
飲みたいようぅぅぅうう!
焼酎かワインが。
置いてあるんですよぅぅぅうう!

なので、ウィルキンソンのソーダ水でガマン我慢です。
これでチューハイを飲んでる気分に・・・


なれたらいいいな。
痛風患者さんはみんな大体こんな感じです(断定)
posted by 酒好き焼酎好き at 00:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年06月15日

便りが無いのは元気な証拠、とは言いますが…

それにしてもあまりに放置していたこのブログ。
久しぶりの投稿です。

タイトルの通り、ここしばらくは痛風発作の兆候も無く元気いっぱいで飲みに行っております!!(アカンやん…)
あまりに連日飲み倒しているので、別の病気になりそうです。
近所にイタリア料理屋があったりスペイン料理屋があったりフレンチ料理屋があったり焼き鳥屋やバーが無数にある環境なので、もう誘惑が多すぎて。
もう楽しくてしょうがない。
終電で帰ってきて、それから晩飯がてら飲みに行く、なんて当たり前。
太田胃散が友達です。

・・・イカンです、イカンですよ、これは!
痛風患者としてどころか、いい大人としてどうか、というレベルじゃないっすか!

ちと、反省します(猿でもできることを言う)
posted by 酒好き焼酎好き at 17:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年02月13日

痛風発作が再発して、気をつけていること

再発して一週間経ちますが、痛みはマシにはなってきたものの、まだ完全にはとれません。
今は痛みが、かかとより親指の付け根周辺に移っております。

そういえば最初に発症したときは、完全に痛みがとれるまで三週間ほどかかったっけ。
あの時は痛かったなぁ…今度のは、まだ軽症なので良かった…


で。
記事タイトルにもありますが「痛風発作が再発して、気をつけていること」です。
ここ一週間、個人的に注意している事を列挙しておきます。


アルコール類を絶つ
本当に辛いですが、これが一番です。
本当に辛いです。いやマジで。
美味しい日本酒が呑みたいようぅぅ。8%のチューハイ呑みたいようぅぅ。
焼酎が(以下魂の叫び略


プリン体の少ない食品にする
以前、食品のプリン体含有量という記事をアップした事がありますが、そちら参考に。
できるだけ、肉・魚は減らします。
ただし、完全に絶つと栄養バランスが崩れそうなので、ある程度は食べています。


食事の摂取カロリーに気をつける
プリン体の含まれている食品に気をつけるのは当たり前ですが、総カロリーにも気をつけます。
できるだけカロリーの少ない食品、料理にしています。
野菜の割合が増えましたね。ヘルシーにいきましょう。


ゆるめの靴を履く
これ、意外と重要かもです。
以前、革靴を履いていて悪化した事があります。
ゆるめの靴で、あまり刺激を与えないようにします。


睡眠を十分に
と、思ってるだけで実践できてないです。
心身ともに健康になろうと思ったら、良質の睡眠はかかせないです。
って、これは痛風に限らないか。
こんな時間にブログ書いてる場合じゃない…



という訳で寝ます。
皆さんも参考にしてください。


posted by 酒好き焼酎好き at 02:59 | Comment(3) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年02月09日

かかとが痛む、そして他も痛む

引き続き、右足の「かかと」が痛いです。
だけでなく、ふくらはぎや足の甲、親指の付け根も。
湿布だらけです。
写真撮ってアップしようと思ったが、あまりに汚らしいのでやめた。

かかとは、一部ぷっくりと突起してます…
でも歩けないほどの激痛ではないのが不幸中の幸い。
靴も履けてるし。

これ以上悪化しないように食事には気を使っています。
野菜中心で、なおかつカロリー抑えめ。
もちろん断酒継続中。

ああ・いつまで続くんだろう。
おいしい日本酒が飲みたいよう。

あ、最近は焼酎よりも日本酒飲みたい欲が強いです。
来週末飲み会なんで、それには絶対参加するぞ!(←懲りてない


posted by 酒好き焼酎好き at 10:49 | Comment(2) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年02月07日

痛風発作、軽く再発…かかとが痛い

またまた久しぶりの投稿です。
最近の深酒がたたり、右足のかかとが痛くなってきました・・・

この嫌な痛みは・・・ああ!
こわい!
まだ軽い痛風発作で、歩ける状態ですが。
寝る前には湿布を貼っていますのと、尿酸値下げる薬は発作が出てからは飲まない方が良いとのことですので飲んでいません。

というわけで、ここ数日断酒しておる最中です。
痛みが襲う直前には、仕事帰りに居酒屋で飲みまくり、そのままクラブ(オネーチャンいるところじゃなくてヒップホップ系のアレね)に出かけて朝帰りという無茶をしていたし。
毎週末には焼き鳥やだの焼き肉やだので飲みまくりという生活が祟ったようです。
しかも最近は焼酎だけじゃなくて日本酒やワインも飲むようになったし。。。

しばらく尿酸値計ってなかったけど、高い数値なんだろうなぁ。。。

おとなしくしておきます。


posted by 酒好き焼酎好き at 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 痛風の症状
2011年08月20日

ニンニクラーメンを食って帰る

近況です。

なんやかや仕事が忙しく、ストレスフル。
必然、酒量も増える毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は会社の子と一緒に電車で帰りつつ、車内で缶チューハイを2本空けるという荒業を使ってしまいました。
恥ずかしいので一人のときはやりません(笑)


で、駅を降りて深夜一人でニンニクラーメンを食って帰るという。
これがまた、ニンニクが効きまくってて、レンゲで底にたまってるのをすくって食うとめちゃくちゃ辛いんです。
これも「通」しかできない荒業です。

痛風の「痛」では無いです。
酔ったイキオイで何を書いているんでしょうか。


そういえば昼もラーメンでした。
嗚呼、また体重が…
尿酸値が…気になるぅぅ…


みなさんは、こうならないように節制してください。
俺も、もうちょっと自制します。
posted by 酒好き焼酎好き at 00:44 | Comment(2) | TrackBack(0) | 痛風日記
2011年05月13日

尿酸値上がってました

かなり久しぶりのブログ更新となってしまいました。
その後なんですが、半年で11キロものダイエットに成功したものの、その後の半年で見事にリバウンドしてしまい元どおりになったり、なんだか風邪気味な体調が一ヶ月ほど続いたので血液検査してもらったら急性肝炎にかかっており、しかも診てもらった時には治りかけだったりと波瀾万丈な感じでした。

つい先日も、また体調が思わしくない日が続いてたので、急性肝炎の件もあり心配になって血液検査してもらったのですが、中性脂肪と尿酸値が高い以外は問題無しとの事した。

尿酸値は7.5との事です…

…あかんがな!!

いつ痛風発作が襲ってきてもおかしくない数値です。
最近、居酒屋で飲みまくりだったからなぁ…

そんな近況でした。
posted by 酒好き焼酎好き at 01:10 | Comment(4) | TrackBack(0) | 痛風日記
2010年07月29日

ダイエット・食生活改善・痛風克服のために、タジン鍋愛用しております

と、いう訳で(?)今でもダイエット・食生活改善・痛風克服を兼ねて、夕食にはタジン鍋を愛用する毎日です。
最近良く使う食材は

・もやし
・ほうれん草 or 小松菜
・エリンギ
・豚肉 or 鮭

あたりでしょうか。
もやしでお安くお腹を満たしつつ、タンパク・ビタミン源に豚肉(鮭が好きなので、気が向いたら鮭に切り替える)を選択。
あえて白米は夕食からは外しています。
どうせお米は昼に食べちゃうからね、それで十分!
と思っております。

で、調理前の盛り付けがコレ
SBCA0206.JPG


レンジでチン♪わずか7分後には、こうです
SBCA0210.JPG


これがレンジだけで、油なしで調理できちゃうのですから重宝しますよ。
是非お試しください。
posted by 酒好き焼酎好き at 23:32 | Comment(3) | TrackBack(0) | 痛風と食事制限(食事療法)
2010年06月22日

痛風を意識した体質改善で花粉症が治った??

そういえば、今年の春は花粉症とは無縁でした。
毎年春には涙・鼻水・くしゃみ出まくりで大変だったんですが。
治ってしまったんでしょうか。

以前、健康的な食生活と徒歩通勤で体重が減った、という内容の記事をアップしましたが、体質改善されて花粉症が治った(若しくは気にならなくなるほど相当マシになった)と自分では理解しております。

もともと痛風を意識した体質改善だったんですが、良い副作用が出ましたね。
(とはいえ、たびたびバーや焼き鳥屋でハシゴ酒する悪癖はそのままなんですが・・・)
posted by 酒好き焼酎好き at 09:10 | Comment(2) | TrackBack(0) | 痛風日記
2010年03月19日

ダイエットの成果が出ました!痛風には健康的な食生活を

以前、朝の通勤の片道2kmを歩いている、と言う記事を上げましたが今も続いております。
その他、

・朝食は食べるものの、SOYJOY(ソイジョイ)やシリアルバーのみ
・昼食は大盛りの店は避け、焼き魚などを出す和食系の店を選ぶ(弁当持参ではないので)
・間食はなるべくしない(するとしてもカロリーの低いものを選ぶ)
・夕食では米は食べず、野菜のみ
 →最近はタジン鍋で効率よく野菜摂取

を昨年9月から続けているだけで8〜9kg体重を落とす事ができました。
一時は11kgまで落としてしまったんですが、さすがにこの辺の数値で落ち着きました。
もともと身長175cmで65kg前後がベスト体重だったんですが、ダイエットを決意したのが70kgに至った時。(70kgでも、太って見えてた訳じゃないんですが)
そこから8〜9kgですから、今は61kg前後、という事になります。
行く先々で「痩せました???」と言われる羽目になりました。

良い結果としては、血液検査の際の中性脂肪の数値が正常値に落ち着いた事。
尿酸値も含め、全てが正常値内に収まっていました。
やっぱり、食生活と連動しているんですね。
中性脂肪は、痛風以外にも他の生活習慣病との合併症の原因にもなりますしね。
痛風には適度なダイエット、というか健康的な食生活、プラス適度な運動というのが大事だと思いました。
最近は何を食べるにしても、カロリーを気にするようにしています。



とか言いつつ、ここ最近はストレス発散のために狂ったように飲み歩いておるんですが・・・
今のところリバウンドは無いようです。
タグ:ダイエット
posted by 酒好き焼酎好き at 00:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 痛風日記

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