2012年02月13日

痛風発作が再発して、気をつけていること

再発して一週間経ちますが、痛みはマシにはなってきたものの、まだ完全にはとれません。
今は痛みが、かかとより親指の付け根周辺に移っております。

そういえば最初に発症したときは、完全に痛みがとれるまで三週間ほどかかったっけ。
あの時は痛かったなぁ…今度のは、まだ軽症なので良かった…


で。
記事タイトルにもありますが「痛風発作が再発して、気をつけていること」です。
ここ一週間、個人的に注意している事を列挙しておきます。


アルコール類を絶つ
本当に辛いですが、これが一番です。
本当に辛いです。いやマジで。
美味しい日本酒が呑みたいようぅぅ。8%のチューハイ呑みたいようぅぅ。
焼酎が(以下魂の叫び略


プリン体の少ない食品にする
以前、食品のプリン体含有量という記事をアップした事がありますが、そちら参考に。
できるだけ、肉・魚は減らします。
ただし、完全に絶つと栄養バランスが崩れそうなので、ある程度は食べています。


食事の摂取カロリーに気をつける
プリン体の含まれている食品に気をつけるのは当たり前ですが、総カロリーにも気をつけます。
できるだけカロリーの少ない食品、料理にしています。
野菜の割合が増えましたね。ヘルシーにいきましょう。


ゆるめの靴を履く
これ、意外と重要かもです。
以前、革靴を履いていて悪化した事があります。
ゆるめの靴で、あまり刺激を与えないようにします。


睡眠を十分に
と、思ってるだけで実践できてないです。
心身ともに健康になろうと思ったら、良質の睡眠はかかせないです。
って、これは痛風に限らないか。
こんな時間にブログ書いてる場合じゃない…



という訳で寝ます。
皆さんも参考にしてください。


posted by 酒好き焼酎好き at 02:59 | Comment(3) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年02月09日

かかとが痛む、そして他も痛む

引き続き、右足の「かかと」が痛いです。
だけでなく、ふくらはぎや足の甲、親指の付け根も。
湿布だらけです。
写真撮ってアップしようと思ったが、あまりに汚らしいのでやめた。

かかとは、一部ぷっくりと突起してます…
でも歩けないほどの激痛ではないのが不幸中の幸い。
靴も履けてるし。

これ以上悪化しないように食事には気を使っています。
野菜中心で、なおかつカロリー抑えめ。
もちろん断酒継続中。

ああ・いつまで続くんだろう。
おいしい日本酒が飲みたいよう。

あ、最近は焼酎よりも日本酒飲みたい欲が強いです。
来週末飲み会なんで、それには絶対参加するぞ!(←懲りてない


posted by 酒好き焼酎好き at 10:49 | Comment(2) | TrackBack(0) | 痛風日記
2012年02月07日

痛風発作、軽く再発…かかとが痛い

またまた久しぶりの投稿です。
最近の深酒がたたり、右足のかかとが痛くなってきました・・・

この嫌な痛みは・・・ああ!
こわい!
まだ軽い痛風発作で、歩ける状態ですが。
寝る前には湿布を貼っていますのと、尿酸値下げる薬は発作が出てからは飲まない方が良いとのことですので飲んでいません。

というわけで、ここ数日断酒しておる最中です。
痛みが襲う直前には、仕事帰りに居酒屋で飲みまくり、そのままクラブ(オネーチャンいるところじゃなくてヒップホップ系のアレね)に出かけて朝帰りという無茶をしていたし。
毎週末には焼き鳥やだの焼き肉やだので飲みまくりという生活が祟ったようです。
しかも最近は焼酎だけじゃなくて日本酒やワインも飲むようになったし。。。

しばらく尿酸値計ってなかったけど、高い数値なんだろうなぁ。。。

おとなしくしておきます。


posted by 酒好き焼酎好き at 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 痛風の症状

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